¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".

Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de múltiples formas.

Se trata de reducir el agobio y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.

"La reflexología es una medicina antigua : existe desde hace tiempo ", dice. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".

Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en USA a principios del siglo XX.

Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:

el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los más importantes provecho socios a la reflexología es la relajación y la gestión del estrés. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.

"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología contribuye a acrecentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."

En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.

Además de esto , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."

Otras investigaciones apoyan esto.

Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado halló que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.

Si pruebas la reflexología para controlar el estrés o la relajación, considera la oportunidad de efectuar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir provecho óptimos.

Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal asimismo puede ayudar con el manejo del dolor agudo y crónico.

La reflexología podal puede ayudar a reducir el dolor tras una operación. Un estudio de 2020 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.

Del mismo modo , un estudio de 2018 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.

Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo significativamente el mal y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.

Un estudio de encuesta de 2018 de integrantes militares con mal crónico halló que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.

Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede contribuir a la digestión.

"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto en particular , aumentará el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", dice.

No obstante , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la consistencia del movimiento intestinal.

Se necesita mucho más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.

Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del estrés que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras ocupaciones diarias ", CURSO ONLINE REFLEXOLOGIA dice Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".